人に言われてイライラすることは多々あるもの。
そのようなイライラする原因と解消するために必要なことは意外にシンプルです。
確かにイライラすることは精神衛生上にもよくありませんし、なぜイライラさせるのかも冷静になって考えれば余計にイライラしますよね。
そもそも、なぜ人に言われてイライラするのでしょうか。
目次
人に言われてイライラする原因とは？
人間に感情がある限り、人生の中で人に何かを言われてイライラすることは必ずあります。
受け止め方は人それぞれなので、同じようなイライラする言葉を投げ掛けられても、人によってはイライラしない人もいます。
人に言われてイライラする原因の主な理由は以下の通り。
- 言われたことが図星
- 他にイライラすることがあった
- 精神的に余裕がない
何事においてもそうなのですが、精神的に余裕がないと基本的に何を言われてもイライラするもの。
人に言われたイライラすることが間違った内容でも、余裕がないとやはりイライラは止まりません。
イライラした時の解消法とは？
人間ならばイライラすることは当然ながらあるので、イライラすることにいちいち過敏になってはいけません。
けれども、イライラしすぎると精神面での不調も出てきますし、何よりも人生が楽しめません。
スキルアップをしたいのにイライラばかりしていると、スキルアップどころではありませんからね。
そんなイライラした時の解消法を書いていきますので、参考にして頂ければ幸いです。難しく考える必要はありません。
イライラ解消法はとてもシンプル。
①散歩に出かける
とにかくイライラした時の解消法は散歩に限ります。
私もよく気分転換でも散歩に出かけますが、天気のいい日はとくにイライラ解消法になりますね。
大好きな音楽を聴きながら散歩をするのもいいですが、イライラ解消法としては自然の音を聴きながらがおすすめ。
想像してみて下さい。小鳥のさえずりや季節を感じる風の音。それらの自然の音楽は、イライラした気持ちを徐々に忘れさせてくれます。
時間が合わない人は夜でも全然OK。
真夜中の散歩は一歩間違えれば徘徊になりますが、夜は夜でまたいいものですし、星空を見ながらの散歩は最高です。
②美味しいものを遠慮なく食べる
やはりイライラした時は美味しいものを遠慮なく食べるに限ります。
もちろん、暴飲暴食はのちのち後悔してしまいますが、イライラを解消するためならたまにはいいでしょう。
その「たまに」を何回も繰り返すとまた別のイライラが発生してしまうので気をつけたいところ。
とにかくイライラした時は食費のことなど気にせずに、大好きなものを遠慮なく食べることです。
③ブログに思いを書き綴る
人に言われてイライラしたことを、密かにブログに書くのもいいですね。
誰に読ませるわけでもなくて、イライラを解消するためだけに書くブログ。そんなブログがあっても別に悪いことではありません。
何事も吐き出すことは大切なことですし、内に溜め込みすぎると病気にもなりかねません。
ブログを通して自分の思いを書き綴ることは精神衛生上にもいいことですし、イライラも解消されます。
ネット上に書き綴るブログでなくても、普通に紙のノートに書くことでも構いません。
とにかく人に言われてイライラしたら、その思いをひたすらブログに書きなぐりましょう。
人に言われてイライラする原因と解消するために必要な3つの対処法のまとめ
- 散歩に出かける
- 美味しいものを遠慮なく食べる
- ブログに思いを書き綴る
このような解消法を参考にしては、人に言われてイライラしても引きずらないように生きていきたいもの。
イライラするのはある意味では自分勝手な感情でもあります。
人に何かを言われたとしても、別に気にしなければいいだけの話。もちろん、これを実行するにはそれ相応の精神力は必要ですが、考え方しだいでイライラすることも変えられるということです。
人に言われてイライラしたとしても、なぜイライラするのかを冷静なって分析すれば、おのずとイライラすることも少なくなるのではないでしょうか。
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