メンタルを強くするにはどうすればいい?名言や本よりも鍛えられる方法3選

豆腐メンタルといわれる人は多いもの。

「メンタルを強くするにはどうすればいい?」と答えを知りたい人は、私も含めてたくさんいることでしょう。

過去の私はメンタルを強くするためにあらゆる名言や本を読んでは、一時的にメンタルが強くなった気でいました。

そのような人達は意外とメンタルはそこまで弱くはないのですが、やはりメンタルは弱いよりも強いに越したことはありません。

メンタルが弱かった私が過去よりもメンタルが強くなった方法と、メンタルを鍛えられる方法を書いていきますので参考にして頂ければ幸いです。

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メンタルを強くするにはどうすればいいの?

メンタル=精神面ですが、そんなメンタルを強くする方法は意外とシンプル。

メンタルが弱いと思い込んでいるだけの人も中にはいるので、メンタルが弱い人の特徴は以下の通り。

  • 継続できない
  • 他人の批判に敏感
  • とにかく自信がない
  • 流されやすい
  • 「明日やろう」が口癖

他にもメンタルが弱い人の細かい特徴はありますが、ざっと書くとこんな感じ。

とにかくメンタルが弱い人の特徴はネガティブ思考が多いということ。当然ですがメンタルの弱い人で強気な人はいません。

メンタルが弱い人の特徴をまず理解しては、次にメンタルを強くする方法へと進みましょう。

①どんなことでもいいので1年間継続する

メンタルを強くするにはどんなことでもいいので、とにかく1年間継続すること。

私ならブログを書き続けることでしょうか。

実際にこのブログサイトは毎日書き続けて、2017年6月の時点で2年間が経ちましたが、それなりにメンタルは強くなっています。

少なくとも2年前よりかは確実にメンタルは強くなっていますし、今後もさらなるメンタル強化は否めません。

ブログに限らず、どのようなことでも継続することで自信が生まれてきますし、その自信がメンタルを強くしてくれます。

メンタルが弱い人は自信がないのも特徴ですが、その自信をつけるためにも何かを継続してみましょう。心配しなくても大丈夫です。継続できなくてもまたそこから始めればいいだけですからね。

②名言や本などに感化されない

モチベーションが下がった時などには、偉い人の名言や本などを読むと一時的にメンタル面が回復されます。

冒頭でも書きましたが、一時的にメンタルが強くなっても何も生まれません。やはり、メンタルを常に強くするためにも名言や本などで感化されないことです。

それらを利用することはいいのですが、名言や本などを読んだのならば、その一時的なモチベーションアップの間に何かしらの行動は起こしたいもの。

その繰り返しがメンタルを強くしますし、メンタルを鍛える方法にもなります。

名言や本などに頼るのはイマイチ肌に合わない人もいるでしょう。別に名言や本などに限らずとも、好きな芸能人や音楽なども同じこと。

一時的なモチベーションアップに流されずに、メンタルが少しでも強くなっている間が勝負です。

③孤独な期間をあえて作る

メンタルを強くするには、あえて孤独な期間を作るというもの。

あくまでも「孤独な時間」ではなくて「孤独な期間」

孤独な時間というのは、メンタルを強くするというよりはメンタルを癒す方法。メンタルを強くしたいのであれば、孤独な期間を作りましょう。

具体的な方法としては、つまらない人間関係を断つということ。生産性のない飲み会やコミュニティの場には参加しないのも1つ。

今まで何となく繋がっていた人間関係もメンタルを強くするために、この際考えてみるのもいいですね。

もちろん職場の関係や家族との付き合いもあるでしょう。一時的に心の中だけで離れることなので、そこまで難しく考える必要はありません。

可能ならば、心の中以外でも離れてみることです。孤独は人を強くするともいいますが、それはメンタルが強くなるということ。

信じるか信じないかはあなた次第です。

メンタルを強くするにはどうすればいい?名言や本よりも鍛えられる方法3選のまとめ

  • どんなことでもいいので1年間継続する
  • 名言や本などに感化されない
  • 孤独な期間をあえて作る

生きていればメンタルが弱くなる時は必ずあります。

原因がわからずに苦しむこともあるでしょう。苦しみを忘れるために誰かを傷つけることもあるかもしれません。

そんな罪悪感で余計にメンタルが弱くなることもあるでしょう。

それでも生きていかなければならないのです。メンタルを強くするには、このような考え方を定期的に見直さなければなりません。

難しいかもしれませんが、メンタルの弱い時ほどメンタルを強くするチャンス。

メンタルを強くするためにも、この記事が少しでもメンタル強化のきっかけになれば幸いです。

メンタルが弱くなるのは誰にでもあること!無理に強くなろうとしないのも1つの方法です!

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